偏挑食處理

只願意吃某幾種食物的孩子

當要餵感官選擇性偏食的孩子時,父母應當引誘孩子嘗試有趣的新食物,
而非強迫給孩子吃在忍受範圍內的食物。
如果某樣食物造成噁心或作嘔的反應,馬上將食物拿開,
改換成孩子較喜歡的食物在孩子面前吃下”新食物”,卻刻意不給他。
小孩要吃時,僅給一點點品嚐味道,而無論孩子是否喜歡,都要維持中立的態度。
幼兒面對自己可以控制的食物時,較願意嘗試。
而被要求吃某些食物時,較為傾向說不。

要如何得知孩子有攝取足夠的營養?

感官選擇性偏食的孩子可能會需要微營養素的補給,
或是均衡營養補充品來協助解決微營養素不足的問題。


您要如何幫助您的孩子呢?

  • 餵食孩子可以接受的食物,不要強迫孩子嘗試新的食物,尊重孩子對某些
    食物反感,強迫孩子吃下不喜歡的食物只會讓情況更糟糕。
  • 如果有種新的食物會造成孩子作嘔或嘔吐,就該把食物拿走,換上類似孩子
    喜歡的食物。
  • 在孩子面前吃「新的食物」但不需要給他,偶爾可以提起您所吃的該食物
    非常美味,慢慢地等孩子發現您並不會強迫他吃,孩子可能會對該食物產
    生興趣並要求嚐一點看看。當孩子要求要吃一口的時候(孩子主動要求下),
    給他一小份。不需要讚美孩子願意嘗試,不管孩子喜不喜歡新的食物,態度
    都保持中立。因為就算讚美也會讓孩子焦慮,可能無法再吃該種食物。
  • 久而久之,孩子的好奇心就會引導他嘗試更多新的食物,慢慢地就不再那麼
    的敏感,可以吃的食物種類也會增加。不過和其他孩子相比,您的孩子所接
    受的食物種類可能還是很少,但不要強迫孩子吃所有的東西。
  • 如果孩子特別喜歡吃甜點或糖果,不要告訴他必須吃了其他健康的食物之後
    才能吃甜食。反而,可以挑一天在餐桌上同時擺放各種食物和一小份甜點,
    並允許孩子想先吃甜點也沒關係。過一陣子,孩子就不會覺得甜點是特殊的
    獎賞,也就比較不會只想吃甜點了。

如果您採行了以上建議,過一陣子您的孩子應該可以逐漸開始嘗試,
甚至接受新的食物。和其他孩子相比,您的孩子所接受的食物種類
可能還是較少,但絕對不要強迫孩子吃他無法接受的食物。只要遵循
這些原則,許多童年只接受少數種類食物的孩子,長大後都會開始吃
許多不同的食物。


家人配合非常重要

用餐進食是居家生活非常重要的一部份。請確保全家人和照護者了解您的孩子
所面臨偏挑食問題的原因,同意每餐的進食方式,不強迫孩子吃不喜歡的食物。
家人必須對孩子不喜歡吃某些食物或只吃少數種類食物的狀況,保持中立的態度。
絕對不要強迫您的孩子吃東西或強迫餵食。

維持營養的重要性

  • 因為攝取的食物種類有限,根據他們拒吃的食物種類,這些只接受少數幾種食物的
    孩子可能有特定營養素缺乏的危險。醫生會告訴您是否需要使用均衡營養補充品
    來幫助您的孩子補充營養。
  • 使用均衡營養補充品,可以幫助您的孩子補充日常飲食攝取不足的微量營養。
  • 使用均衡營養補充品,能讓您在努力解決孩子偏挑食問題的時候,知道孩子能
    暫時獲得他成長所需的所有營養,不需您再擔心。

您已踏出幫助您的孩子和全家的第一步!接著慢慢採行本頁所提供的各項
方法,同時與醫生或其他嬰幼兒保健及營養專家配合,您一定會注意到您的
孩子在偏挑食問題上有持續的改善。

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